舌の苔（舌苔）は体からのサイン？｜薬膳の視点と歯医者からのアドバイス｜学芸大学玄和堂歯科診療所｜玄和堂歯科診療所

こんにちは。学芸大学駅近くの玄和堂歯科診療所です。

今回は、意外と多くの方が気にされている「舌の苔（ぜったい）」についてのお話です。

「最近、舌が白っぽい気がする…」

「舌の表面にモヤっとしたものがついているけど大丈夫？」

そんな疑問や不安をお持ちの方へ、薬膳マイスターの視点と歯科医の立場から、舌苔についてわかりやすく解説します。

舌苔とは、舌の表面にたまる白っぽいまたは黄色っぽい膜状のもの。

この舌苔は、食べかす・口腔内の細菌・粘膜からの剥がれた細胞などが混ざってできています。

少量であれば誰にでもあるものですが、過剰にたまると口臭の原因になったり、体調不良のサインになったりすることもあります。

薬膳の考え方では、舌の色や苔の状態は体の内側の状態を映す鏡とされています。

舌を観察することで、体内のバランスや不調の兆しを読み取る手がかりになります。

特に春から初夏にかけては、湿気や気温の上昇により消化器系が弱りやすく、舌苔が厚くなる人も増える傾向があります。

歯科の立場では、舌苔は口臭や細菌の温床になる可能性があるため、適切なケアが必要です。

ただし、無理に強くこすったり、過剰に舌磨きをするのは逆効果。

舌の粘膜を傷つけることで、かえって口腔内のバランスが崩れることもあります。

玄和堂歯科診療所では、舌苔の状態も含めてお口全体を丁寧にチェック。必要があれば舌清掃の方法や、口臭予防のアドバイスも行っています。

薬膳の世界では、「健やかな舌＝体の巡りが良い証拠」と考えます。

【舌苔が気になるときにおすすめの薬膳食材】

食生活を見直すことで、舌苔だけでなく口臭や胃の不快感も軽減することが多いです。

舌苔は胃腸を含め体からののサインでもあり、お口の清潔度にも関わる重要なポイントです。

朝歯磨きのタイミングで、口腔内のチェックも習慣付けてみてはいかがでしょうか？

当院では、舌苔を含めた口腔環境全体のご相談も承っております。

「最近、口臭が気になる…」

「舌が白くなっていて不安」

そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。

また、玄和堂歯科診療所で西洋医学の観点からの治療・アドバイス以外にも、都立大学　「寺師玄和堂薬局」銀座「玄和堂診療所」では中医学の観点で全身のお悩み相談も可能です。ご紹介をご希望の方は院長・もしくは受付までお声がけください。

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