春の薬膳で粘膜と免疫力を守る　口や鼻の粘膜を守ってすごしましょう。｜玄和堂歯科診療所

こんにちは。学芸大学駅東口の玄和堂歯科診療所です。

寒い日と温かい日が交互に訪れるこの季節。**二十四節気では3月6日は「啓蟄（けいちつ）」**と呼ばれ、虫たちが土の中から目を覚まし始める「春の始まり」を意味します。

この時期は虫だけでなく、ウイルスや細菌も活発になる季節。最近ではノロウイルスなどの感染症の話題もよく耳にしますよね。

そこで本日は、当院の薬膳マイスターの資格を持つスタッフより、春の「粘膜ケア」に役立つ薬膳食材をご紹介いたします。

春は季節の変わり目で、口や鼻の粘膜が乾燥しやすく、ウイルスの侵入を許しやすい時期です。

この粘膜を守るためには「うるおい」を保つことが非常に重要です。

加湿器の使用やこまめな水分補給に加えて、毎日の食事から体の内側にも潤いを届けることが大切です。

どちらもご家庭に常備されている食材なので、手軽に薬膳を取り入れる第一歩にぴったりです。

春は「気」の流れが滞ることで、なんとなくイライラしたり、疲れやすくなる方も多い季節です。

そんな時には、香りで気の巡りを促す食材が効果的。

これらの香り豊かな食材は、気の巡りをよくして、ストレスの緩和や春の不調を和らげる効果が期待できます。

■ 口腔内の健康も“粘膜”がカギ！薬膳で予防を

玄和堂歯科診療所では、口腔内の健康管理に加えて、季節や体質に合わせた食事アドバイスも積極的に行っています。

「口の乾燥が気になる」「免疫力を高めたい」といったお悩みがある方は、ぜひお気軽にご相談ください。

春を健やかに過ごすためにも、毎日の食事に薬膳の知恵を取り入れて、粘膜と免疫力をしっかり守りましょう。