【梅雨の薬膳】じめじめシーズンを元気に乗り切る！口の健康にもおすすめの食材とは？｜玄和堂歯科診療所

こんにちは。目黒区・学芸大学駅近くの玄和堂歯科診療所です。

梅雨に入ると、なんとなく体がだるい、口の中がネバつく、食欲が出ない……そんなお悩みはありませんか？

実はこの時期、湿気が体内にたまりやすく、胃腸やお口のトラブルが起こりやすくなるのです。

今回は、**東洋医学の考えに基づいた「薬膳」**の知恵を取り入れながら、梅雨時期におすすめの食材とお口の健康との関係をご紹介します。

東洋医学では、梅雨のような多湿な環境は「湿邪」と呼ばれる外的要因となり、

・胃腸の働きの低下

・体の重だるさ

・口臭や舌のネバつき

などを引き起こすとされています。

こうした変化は、お口の中の唾液分泌や免疫力にも影響を与え、歯周病や虫歯のリスクを高めてしまうことも。

この時期は、「余分な水分を排出し、胃腸を整える食材」を選ぶのがポイントです。

同時に、口腔内の環境を整え、トラブル予防にもつながる食材をご紹介します。

体の余分な湿気を取り、肌や粘膜にも良いとされます。

→口内炎や舌の荒れが気になる時にもおすすめ。

香りが良く、食欲を刺激して消化を助けます。抗菌作用もあり、口臭対策にも◎。

体を温めて湿を追い出します。唾液の分泌も促し、口の中の乾燥対策にも役立ちます。

利尿作用でむくみを改善。食物繊維が豊富で、腸内環境を整え、口臭予防にも一役。

酸味には唾液分泌を促進する効果があり、口の中を清潔に保つ助けになります。

お口のトラブルは、実は体の不調のサインかもしれません。

唾液の減少、舌の荒れ、口臭などが気になるときは、胃腸の疲れが背景にあることも。

薬膳の知恵を毎日の食事に少しずつ取り入れることで、「体の中から整える」お口ケアが可能になります。

「最近、口の中がネバつく」「舌が荒れている」「口臭が気になる」などの症状がある場合、歯周病やドライマウスのサインかもしれません。

玄和堂歯科診療所では、季節ごとの変化にも寄り添った診療を心がけています。

「ちょっと気になるな」と思ったら、どうぞお気軽にご相談ください。

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