ハロウィンのお菓子でもむし歯予防｜学芸大学の小児歯科・玄和堂歯科診療所｜玄和堂歯科診療所

🎃ハロウィンのお菓子でむし歯にならないために

こんにちは。学芸大学駅から徒歩2分の玄和堂歯科診療所です。
10月といえば、街中がハロウィンムードですね。
「Trick or Treat！」とお菓子をもらう季節ですが、
甘いお菓子の食べ方やケアの仕方を少し意識するだけで、むし歯のリスクはぐっと減らせます。

むし歯は、お口の中にいる「ミュータンス菌」が糖分をエサにして酸を出すことで、
歯の表面を溶かしてしまうことで起こります。

つまり、**“甘いものを食べること”が悪いのではなく、“食べ方と時間”**が大切なのです。

🍬 1. おやつの時間を決めましょう
だらだら食べ続けると、歯が酸にさらされる時間が長くなり、むし歯リスクが高まります。
「おやつは1日1〜2回」を目安に。

💧 2. 食べた後は水やお茶でうがいを
お菓子の後にお口をすすぐだけでも、糖分を減らせます。
ジュースではなく「お水」がおすすめです。

🪥 3. 夜の仕上げ磨きは丁寧に
寝ている間は唾液が減り、細菌が活発になります。
夜こそ丁寧に歯みがきをしましょう。

・キャラメルやグミなど、歯にくっつくお菓子
・キャンディーのように長時間なめ続けるタイプ
・酸味のあるお菓子（pHが低く歯を溶かしやすい）

これらは、食べる回数やタイミングを工夫するだけでも大きく違います。
たとえば「お食事のあとにまとめて1つ」など、だらだら食べない習慣づくりがポイントです。

玄和堂歯科診療所では、
お子さまの年齢や歯の生え変わりに合わせたむし歯予防・シーラント・フッ素塗布も行っています。

お菓子を我慢するよりも、
「食べ方」と「ケアの仕方」を知って上手につき合うことが大切です。

ちなみに、学芸大学の商店街では2025/10/25にお子様向けのハロウィンイベントが行われるようです。

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家族みんなで笑顔のハロウィンを楽しみましょう🎃✨

📍玄和堂歯科診療所
〒152-0004 東京都目黒区鷹番2-16-18　ASAX学芸大学ビル303
学芸大学駅より徒歩2分｜日曜も18:30まで診療
☎ 03-6452-3882

Q：ハロウィンのお菓子を食べても大丈夫ですか？
A：もちろん大丈夫です！食べる時間や回数を決め、食後にうがい・歯みがきをすれば安心です。

Q：お菓子をやめさせた方がいいですか？
A：無理に制限するより、「食べ方」を工夫しましょう。家族でルールを作ると習慣になります。

Q：歯医者でできるむし歯予防はありますか？
A：フッ素塗布やシーラント処置で、歯を強くしてむし歯を予防できます。定期検診でご相談ください。