痛くてつらい口内炎　食べ物でできる口内炎対策とは？｜玄和堂歯科診療所

こんにちは！

学芸大学駅東口から徒歩すぐの玄和堂歯科診療所です。

「最近、口内炎ができやすいな…」と感じることはありませんか？

実は、口内炎ができやすいお口の状態にはさまざまな原因があるんです。

たとえば、ほっぺを噛んでしまうクセや歯のかみ合わせの乱れ、歯周病、持病の有無なども関係しています。

今回は、当院に在籍する薬膳マイスターのスタッフが、**“食べ物からできる口内炎対策”**についてお話しします！

漢方の考え方では、胃腸の調子が落ちている状態を「**脾（ひ）**が弱っている」と表現します。

口内炎ができやすい方は、まさにこの「脾」の働きが低下しているサインかもしれません。

お口は“身体の入り口”。

胃腸がうまく働かないと、どんなに良い食事をとっても、エネルギーをしっかり作り出すことができません。

その結果、栄養が体のすみずみに届かず、むくみ・鼻水・痰などの不要物として溜まってしまうこともあるんです。

「脾」を元気にして、口内炎を予防・改善するには、日々の食事がとっても大切！

ここでは、薬膳的な視点からおすすめの食材をご紹介します。

なすには体の熱を冷まし、炎症や腫れを和らげる効果があります。

昔から「口内炎にはなすが効く」と言われてきた、まさに自然の特効薬です！

トマトには消化を助けて胃を元気にする働きがあります。

また、含まれるビタミンB2が炎症を抑えたり、ルチンが血管を丈夫にする作用も。

総合的に見ても、口内炎にピッタリの食材ですね。

これらの食材も口内炎予防に効果的ですので、日々の食事に積極的に取り入れてみてくださいね。

いくら良い食材を取り入れても、暴飲暴食や睡眠不足、味の濃い食事が続くと「脾」の力は弱まってしまいます。

まずは、規則正しい生活とバランスの取れた食事を意識することが、口内炎予防の第一歩です。

そして何より大切なのが、お口の健康＝全身の健康ということ。

毎日のセルフケアに加えて、定期的に歯科医院でのチェックやクリーニングを受けることもお忘れなく！

ご不安なことや「最近、口の中が荒れやすいかも？」と感じることがあれば、いつでもお気軽に玄和堂歯科診療所へご相談くださいね。

📍玄和堂歯科診療所（公式サイトはこちら）